每天半斤鲜果，能延缓肾病进展！但这种吃水果的方式特别不推荐，快看看你也是吗？
不管是中国居民膳食指南，还是各种肾病营养指南，都推荐我们要常常吃新鲜蔬菜水果，有益身体健康。
对于血钾正常的肾病患者，每天可以吃半斤左右（200-350g）的水果。
肾衰竭和透析患者，及其他有高钾倾向的肾友，在血钾不高的情况下，通常优先低钾水果。（注：如果已经血钾高，先暂停水果→水果）
大量研究表明，增加蔬果的摄入量，能降低净产酸量。
这是什么意思呢？
而持续有这种情况的话，肾功能会加速恶化。
因此，如果有这种情况，医生一般会给肾友补碱治疗，来中和一下酸性物质，常使用碳酸氢钠这类药物纠正酸中毒，维持血碳酸氢根水平在正常水平，有助于延缓肾病进展。
而多吃点蔬果，也能产生类似碳酸氢钠的作用，减少肾脏的酸负荷。
比如JASN的这项研究分析，常吃苹果梨子桃子葡萄等各种各样的水果、豆类、蔬菜，饮食酸负荷小的患者们，尿毒症风险也相对更低。
除此之外，新鲜水果所含的丰富膳食纤维，调节肠道菌群，也对肾脏有重要保护作用。
为什么呢？
首先，水果榨汁后，许多营养成分会损耗。
比如维生素C、类黄酮等抗氧化物质跑出来，接触到大量氧气后被氧化造成损失。
水果中的膳食纤维大部分留在渣滓中，有的榨汁机把所有渣滓都去掉，则大部分膳食纤维都会损失掉。
并且，喝果汁和吃完整水果，胃肠吸收排空速度不同，对血糖、尿酸代谢产生的影响是不同的。
研究表明，喝果汁，即便是纯果汁，如果每天超过1杯，也会增加糖尿病、高尿酸/痛风这些代谢病的风险，而吃水果却不会。
这些代谢病会进一步促进肾脏损伤。如今糖尿病已经逐渐发展成为尿毒症的主力军。
果汁，偶尔馋了喝一下问题不大，但如果常常用这种方式来代替新鲜水果摄入，那肾上线建议大家千万别这么做，吃水果，还是劳烦一下自己的牙！
好了，爱吃水果的小伙伴们，给我们点个赞再拜拜吧！
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